自分の自己肯定感が低い理由を考え、調べている中で「自分軸」「他人軸」という言葉を知りました。自己肯定感の低さは他人軸と関わりがあるようです。私は他人軸なのでしょうか？今回は自分軸と他人軸についてまとめます。
自分軸とは
他人の意見や評価に関わらず、自分の価値観（自分がどうしたいか、自分が納得できるか）を基準に判断し、行動すること。「自分勝手」とは違う。「誰かのため」でも、自分がやりたくてしているのであれば自分軸。自分の人生に満足しやすい。
自分があげたくてプレゼントをあげる。あげたことを自己評価し、満足する。喜ばれなくても怒ったり悲しんだりしない。（＝自分の機嫌を自分で取っている）
他人に批判されても自分の価値は変わらない
他人軸とは
他人の価値観（他人の意見や評価）を基準にして行動すること。他人によって自分の言動が変わるので、一貫性が無くなる。自分がどうしたいかが分からなくなる。自分の人生に満足しにくい。
自分を評価してもらうためにプレゼントをあげる。喜ばれたら満足する。自分の思い通りの反応でなければ怒ったり悲しんだりするため、「自分勝手」でもある。（＝自分の機嫌を他人に取ってもらおうとしている）
他人に批判されると自分の価値が低くなったと感じる
自分と重ね合わせて思ったこと
私は他人がどう思っているかが気になることがあるので、自分は他人軸なのかな？と思いました。でも、それは自分が評価されたいからではありませんでした（評価されたい場合は他人軸だと思います）。私の場合は「自分のせい」でイライラさせているのではないか、という思いからなので、他人軸とは違うのかな、と思いました。自分のせいではないと思うときには、他人がどう思っているかも気になりません。
また、その延長線上で私がよくやってしまうのが「他人の機嫌をとる」行為で、これは「自分のせいで不機嫌にさせている」と思ってやっているときと、「自分のせいではないけど、不機嫌にされたくない」と思ってやっているときがあります（評価されたくて機嫌を取る場合は他人軸だと思います）。私の場合はたとえ評価されなくても、不機嫌にされるストレスから自分が解放されれば満足するので、これも他人軸とは違うのかな、と思いました。振り返ってみても基本的に自分の評価は自分でしていて、他人から評価されても自分が納得できていなければ、自己評価は低いままだったりもしました。
「自分のせい」でイライラさせているのではないか、と思うのも、「他人の機嫌をとる」行為も、バウンダリーの曖昧さからくるものなので、まずは自己肯定感を高めるためにどうしたら良いのか？を引き続き考えていきたいと思います。
おすすめの本
藤野智哉先生の『「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ』の中に、自分軸のお話がありました。自分の目線、自分の価値を自分で決めることの大切さについてが分かりやすく、おすすめの本です。
まとめ
自分は他人軸なのかと思って調べ始めましたが、それは違うのかな、と思いました。それでは、なぜ私は自己肯定感が低いのでしょうか？引き続き自分と向き合って、気づいたことを記事にしていきたいと思います。
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