脱ジセキちゃん③自己肯定感と自責思考

自己紹介

自責思考に偏りすぎている自分（ジセキちゃん）に気づき、過度な自責思考から抜け出して心のバランスをとるためにできることを考えています。

心の境界線であるバウンダリーを引くためには、自分と相手の両方を尊重する必要がある、と分かりました。自分を尊重できないことによってバウンダリーが曖昧になりがちな私は、自己肯定感を高める必要があると思いました。自己肯定感について調べたことをまとめます。

自分の感情や存在を価値あるものとして大切にし、「自分はこのままでいい」と思える状態。

・失敗を恐れずに挑戦できる（失敗した自分も肯定できるため）

・自分の意見を相手に伝えられる

・自分の人生に満足できる

・失敗を恐れて挑戦できない

・自分の意見を相手に伝えられない

・自己否定が強い

・自分の短所を受け入れる

・自分軸を基準に行動する

自己肯定感を高めるためには自分の短所を受け入れることが大切だ、と分かったものの、それが難しいんだ…！と思うばかりでした。また、「自分軸」という言葉も知りましたが、よく意味が分からなかったので、次は自分軸について調べてみようと思いました。